Hormona del crecimiento generada por deportes de alta intensidad, previene enfermedades y ralentiza la vejez
El ejercicio es uno de los "boletos VIP" para prevenir la enfermedad y ralentizar el proceso de envejecimiento. Una razón de esto es que el ejercicio es una de las maneras más eficaces para recuperar la sensibilidad a la insulina y leptina y revertir la resistencia a la insulina y leptina, que es la clave para mantenerse saludable a medida que envejece. Pero otra de las razones por las que el ejercicio a veces es considerado como la fuente de la juventud de la vida real se debe a que, cuando se hace intensamente, aumenta la producción natural de la hormona del crecimiento humano (HGH) de su cuerpo, una bioquímica sinérgica y fundacional que aborda la grave pérdida de masa muscular y atrofia que generalmente se produce con el envejecimiento. El ayuno intermitente tiene muchos de los mismos beneficios, incluyendo aumentar dramáticamente la HGH y optimizar la sensibilidad a la insulina y leptina, que voy a comentar más adelante hacia el final de este artículo. La investigación r...
