Astrágalo como Adaptógeno para Prevenir Resfríos Recurrentes
Astrágalo como Adaptógeno para Prevenir Resfríos Recurrentes
El **Astrágalo (*Astragalus membranaceus*)**, conocido en la medicina tradicional china como *Huang Qi*, es una hierba adaptógena ampliamente utilizada por sus propiedades inmunomoduladoras y su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés físico y ambiental. Entre sus múltiples beneficios, se destaca su potencial para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la frecuencia de **resfríos recurrentes**.
A continuación, te presento un resumen basado en evidencia científica sobre cómo el astrágalo puede ser un aliado contra las infecciones respiratorias frecuentes, junto con referencias confiables.
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## **1. Propiedades Inmunoestimulantes del Astrágalo**
El astrágalo contiene compuestos bioactivos como **polisacáridos, saponinas (astragalósidos) y flavonoides**, que potencian la respuesta inmunológica al:
- **Aumentar la actividad de macrófagos y células NK (asesinas naturales)**, cruciales para combatir virus y bacterias.
- **Estimular la producción de inmunoglobulinas (IgM, IgE) y linfocitos T**, mejorando la defensa contra patógenos respiratorios.
- **Reducir la inflamación** asociada a infecciones virales, gracias a su acción antioxidante.
Estudio clave: Un metaanálisis de 19 estudios clínicos encontró que el astrágalo reduce citocinas proinflamatorias y mejora marcadores inmunes, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar su eficacia en humanos.
2. Efecto Antiviral y Prevención de Resfríos
En la medicina tradicional china, el astrágalo se ha utilizado por siglos para:
- **Disminuir la severidad y duración de resfríos**, especialmente cuando se consume de manera preventiva.
- **Inhibir virus respiratorios**, como el rinovirus y la influenza, según estudios *in vitro* y en animales.
**Recomendación**: Algunos herbolarios sugieren tomar astrágalo antes de la temporada de frío para reforzar las defensas.
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3. Formas de Consumo y Dosis
El astrágalo está disponible en varias presentaciones:
- **Cápsulas (400–500 mg)**: Dosis típica de **1–2 g al día**, repartidos en varias tomas.
- **Tinturas o extractos líquidos**: 2–4 mL diarios, diluidos en agua.
- **Té de raíz seca**: Hervir **3–5 g de raíz** en agua por 10 minutos.
**Precaución**: No se recomienda en personas con enfermedades autoinmunes o que toman inmunosupresores.
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## **Referencias Clave**
1. [SelfDecode: Beneficios del Astrágalo](https://supplements.selfdecode.com/blog/astragalus/) .
2. [Healthline: Usos y Dosis del Astrágalo](https://www.healthline.com/nutrition/astragalus) .
3. [NCCIH: Seguridad y Eficacia](https://www.nccih.nih.gov/health/astragalus) .
4. [Dr. Axe: Propiedades Inmunológicas](https://draxe.com/nutrition/astragalus/) .
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### **Conclusión**
El astrágalo es un adaptógeno con potencial para **reducir resfríos recurrentes** al modular el sistema inmune, aunque se requieren más estudios clínicos. Su uso preventivo, junto con un estilo de vida saludable, podría ser una estrategia natural para enfrentar infecciones respiratorias.
Mi nombre es Josefina Suarez. Soy coach en bienestar y salud, Maestra en Medicinas naturales reconocida por el Ministerio de Salud de Chile, licenciada y formada por el Ministerio para dar clases de Naturismo, Nutrición, y Salud. He sido terapeuta durante más de 20 años, logrando un equilibrio entre las atenciones de cuerpo, mente, emociones y energía. Primeramente de manera intuitiva e autodidacta aportando contención emocional, guía espiritual cambio de hábitos y trabajo emocional con la terapia floral y la homeopatía, luego avanzando por este camino llegué a estar certificada por el MINSAL como Auxiliar Médico Naturópata e Iridóloga. Experta en Terapia Floral, homeopatía, Fitoterapia, Nutrición y Medicina Ortomolecular. Mi experiencia está basada en hechos clínicos terapéuticos comprobados entregados a este ministerio, con casos clínicos avalados por el ministerio de salud de Chile. Formé mi propia empresa de Terapias Laborales de bienestar y salud integral y también otra empresa de Medicina natural, Dharma Medicina. He sido panelista de varios programas de televisión de Chile y he estado trabajando en conjunto con varios medios de comunicación en el área de la Salud Natural.
Mi formación superior :
Máster en Nutrición y suplementación basa en evidencia en la Escuela de Salud Integrativa ESI , y diplomado Postgraduación en Genética Médica en Genotipia por la U. De Múrcia y ahora último realicé un Diplomado en Neurodegeneración dictado por el reconocido Dr. Arturo O'Bryan, estado hoy de candidata a un doctorado en salud colectiva en la universidad de Fortaleza, Brasil
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